情報ペポパの記憶のカタスミ

記憶のカタスミにひっかかるステキな情報をお届けします!

夏バテでご飯が食べれない時の対処法は?治し方のコツ!

   

毎年暑くなると、夏バテしてご飯も食べれなくなってしまうという人も多いですよね。今回は、夏バテでご飯が食べれないときにオススメの対処法をまとめます!

夏バテとは?

夏バテとは、夏の暑さで体調を崩してしまう状態の総称だそうです。
>>クーラー病・夏バテ・熱中症の違いと原因まとめ

昔は夏バテといえば、猛烈な暑さによる体調不良だったのですが、最近では話題のクーラー病も夏バテの一種となっていますね。

どちらも、暑さや急な温度変化により、自律神経のバランスを崩すことによる体調不良食欲不振が主な症状です。

夏バテでご飯が食べれないときは?

夏バテになると、体調不良や食欲不振でご飯が食べれなくなる人が多いです。そうなると、栄養が取れないから体力が落ちたり疲れやすくなったりといった悪循環に陥ってしましますね。

だから、無理してでも何かを食べることが重要なんです。

食べれるならばビタミンB1

夏バテに良い食材としてビタミンB1を含むものと言われています。ビタミンB1により代謝がよくなり、疲れが溜まりにくくなるんですね。

食べれるようであれば、ビタミンB1を含む食材として豚肉がオススメです。

にんにくとしょうがをたっぷりと効かせた豚のしょうが焼きはどうでしょうか。添え物として、キュウリトマトキャベツなども取れると最高ですね!^^

その他にビタミンB1を含む食材としては、レバー大豆青魚など。あとは精がつくといわれるうなぎも良いです。

食べたいものを食べる

どうしても食欲がわかないときは、とにかく食べられるものを食べるしかないです。といっても、アイスばかり食べるのも良くないですね。^^;

管理人のオススメは「ちくわキュウリ」。ちくわの穴にキュウリを詰めて切っただけなんですけど、さっぱりしてとてもオススメです。夏バテしたときには良く食べます。実は、キュウリでミネラルも取れるので、栄養的にも夏バテに合うみたいですね。

あとは豚肉をしゃぶしゃぶでさっぱりと。ポン酢で食欲がわくこともありますし、ゴマダレも栄養があって良いです。出来ればお肉だけじゃなくて、水菜なども一緒に食べたいですね。

消化器官の働きを助ける

夏バテになると自律神経の乱れにより、消化器官の機能も落ちます。

梅干しょうが柑橘系のフルーツなどを食べて、消化器官の働きを助けるのも、食欲増進に効果的ですね。

夏バテを治すには水分補給が重要

夏バテになると吐き気が出る人もいて、そうなると水分補給すら出来なくなります。でも、夏バテを治すには水分補給は重要です。

効果的な水分補給にオススメなのが、ドラックストアに売っているOS-1。これは医療現場でも点滴の代わりに使われているくらい、効果的な栄養補給が出来るんです。

スポーツドリンクと違って糖分が入りすぎていないこともメリットですね。あまり大量に水が飲めないときは、常温のOS-1を定期的に飲むようにすると、それだけで効果的な水分補給になるので、是非試してみて下さい。

夏バテ対処法と治し方のコツまとめ

夏バテになると、何も食べない何も飲めないとなってしまう人も多いです。その場合は、口に入れられるものを探して何とか栄養を取れるよう工夫してみましょう。

  関連記事

トイレトレーニング 世間の平均はいつから?上手く乗り切るコツとは?

子育てに奮闘中のママさんは、成長していく我が子を見て愛しいと思いつつも、毎日が分 …

結婚式の服装 秋にオススメの女性向けドレス選び!マナーを意識して考えてみる

秋の結婚式は何を着ていけば良いか迷ってしまいますね。 9月であればまだまだ暑い日 …

【オフィスで簡単】肩こり解消のためにヨガストレッチを試してみる

毎日のオフィスワーク。気づくと一日中パソコンとにらめっこで、肩や首が重い・だるい …

ブライダルエステって意味ある?価格に対してどのくらいの効果があるのか?

一生に一度の結婚式ですから、女性であれば最高の自分で臨みたいですよね。 関連

山梨のおすすめワイナリーを地元ワイン好き女子がご紹介☆

いまや空前のワインブーム!? 実は、日本ワインってのワイン大国フランスでも注目さ …

乾燥のかゆみに有効な対策!少し変えただけで改善した私の事例

冬になると気になるのがお肌の乾燥です。 関連

新社会人の男性が喜ぶプレゼントは?絶対に失敗しないネクタイ選び!

春から新社会人になる人に向けてネクタイのプレゼントはオススメですね。^^ 関連

スマホで撮った写真をパソコンに自動で連携する方法!

スマホで撮った写真を自動でパソコンにコピー出来たらいいなーと思って調べてみたら、 …

押入れクローゼットのカビ対策!臭いの除去にはコレ!

押入れを開けると、ふわっとカビの臭いが。。。 特に梅雨の時期になると、押入れやク …

ぶどう狩りの靴はどうする?デートの時の女性向けオススメ衣装!

ぶどう狩りのシーズン到来で、彼氏と一緒にぶどう狩りデート!なんていう方も多いので …

Message

メールアドレスが公開されることはありません。

証拠金が取引額の4%以上