情報ペポパの記憶のカタスミ

記憶のカタスミにひっかかるステキな情報をお届けします!

自転車通勤の男性に贈る!紫外線対策の基本と便利グッズまとめ

   

気温がどんどん上昇中!

紫外線も強くなり、日焼けが気になる時期になりましたね!

自転車通勤をしている方にも紫外線が気になる時期になりました。

今回は、自転車通勤で日焼けが気になる男性に向けて、紫外線対策の基本からまとめてみたいと思います。

紫外線対策の基本は日焼け止め!効果的な選び方は?

男性でも出来る紫外線対策の基本と言えば、なんといっても「日焼け止め」です。

ですが、初めての方には、何をどうを選べば良いかとても難しいんですよね。

「SPFはどの程度がいいの?」
「PAってそもそもなに?」

など疑問があると思います。

SPFとは?

SPFとは「紫外線を浴びてから日焼けするまでの時間を何倍遅らせることができるか?」を表している数値です。

SPFの値を「日焼けを予防できる時間」と思われている方も多いようですが、ちょっと違いますね。

日本人の平均的としては、日焼け止めを塗らない状態では10~20分で日焼けすると言われています。

その時間をSPFの値倍だけ遅らせることが出来るという数値になります。

紫外線に弱い人で10分としても、SPF30の日焼け止めであれば、
10分 × 30倍 = 300分(5時間)
となります。

そう考えると、日焼け止めにはかなりの効果があることがわかりますね。

PAとは

PAは紫外線の防止効果を表す目安の数値で+~++++まで4段階で定義されています。

紫外線A波は肌を黒ずませる波長であり、PAは、この紫外線A波を防ぐ性能の高さを表します。

もちろん値が大きければ良いわけではありません。
効果が高くなるほど肌への負担も大きくなるので、状況に応じて適切な値を選ぶことが得策になります。

自転車通勤の日焼け止めとしては、SPF30程度PA++程度が適切となるでしょう。

日焼け止めの効果的な使用方法は?

日焼け止めの効果的な使い方としては、適量をムラ無く塗ることです。

日焼け止めの適量

日焼け止めの適量は1平方センチあたり2mg。

この量をつけると日焼け止めのSPF値・PA値が表示通りの効果を発揮すると言われています。

顔全体で500円玉くらいの大きさの量です。
1度に塗るのは難しいので2回に分けて塗っていきましょう!

日焼け止めはこまめに塗りなおすことがコツ

実は、日焼け止めは、極端に性能が高いものを使うより、こまめにしっかりと塗ることで効果を発揮します。

朝の通勤時にしっかり塗ったからと、昼間の外出がある場合に塗らないのは効果が期待出来ません。

必要な場合はこまめに塗りなおすようにしましょう。

1年前の日焼け止めは使える?

昨年の日焼け止めが余っているからとそのまま使う人も多いと思いますが、実はそれはあまり効果的ではありません。

開封してから1年以上経つと、雑菌の混入などのより品質が低下している可能性があります。

日焼け止めは1シーズンで使い切るのが望ましいですし、保存状態の良くない日焼け止めは使わないようにしましょう。
せっかく日焼け止めを塗るのに、効果が無いのは残念ですからね。^^;

男性にもオススメの紫外線対策グッズ

最近は紫外線対策グッズが非常に多く、男性にもオススメのアイテムはたくさんあります。

長袖の上着

最近はUVカット素材のものが多く販売されています。

なんといっても自転車を乗っている際、腕の日焼けは気になりますよね!

シックなデザインで薄手の長袖上着であれば、違和感無く着ることも出来るはずです。

手袋

自転車に乗っている際の日焼けでは、手の甲が要注意とされています。

UVカット手袋でしっかり紫外線対策をして下さい。

サングラス、UVカットメガネ

目から入る紫外線をブロックすることも大切です。

目から紫外線を感じると、体は他の部分にメラニンを生成する指令を出してしまいます。

首周りまで防げるUVハット

髪や頭皮の紫外線対策も重要です。また、意外と忘れがちなのが首周り。

女性であればスカーフを巻いたり出来るのですが、男性だとなかなか難しいですよね。

そこで、頭皮と首周りを合わせてガード出来る、つばが広いオシャレなUVハットを探すのが良いでしょう。

男性向けの紫外線対策まとめ

例え男性でも紫外線対策は当たり前の時代になりました。

探してみると、男性向けの紫外線対策グッズも多く見つけることが出来るので、是非いろいろ探してみて下さい。

  関連記事

帰省時は車で長距離運転になる場合 赤ちゃんのために注意したいことまとめ

長期休暇になり、実家への帰省を検討している方も多いと思います。 関連

インフルエンザ子供向け予防接種の正しい間隔は?空ける期間と接種回数の常識

毎年流行するインフルエンザ。 関連

浴衣の洗い方 洗濯機でのコツは?手洗いが面倒な場合もコレで大丈夫!

浴衣を買ってはみたものの、「どうやって洗えばいいの?」と困ってしまう方も多いと思 …

年賀状の挨拶文は気の利いたメッセージを!義両親と100%距離が縮まる秘密の方法

義両親に出す年賀状って困りませんか? 関連

引越し挨拶で気の利いた粗品は?

引越しの時に面倒なのが、 引越し後の挨拶回り。 特に、 「粗品に何を持っていくか …

子供の熱中症対策は?症状やサインを見逃さないコツ!

夏が近づいてくると心配なのが「熱中症」です。 特に小さな子どもは、自分で意思表示 …

卒業旅行は低予算で楽しむ!車を利用した格安プランの体験談

卒業旅行を考え始める時期。特に大学生の卒業旅行と言えば、時間も自由もたっぷり使え …

結婚式の服装マナー!既婚30代女性にオススメの秋の装い!

暑さと寒さの混じる秋の季節。 秋の結婚式に招待されて特に悩むことの一つが服装です …

コタツのメリットはデメリットを超える!狭いワンルームには絶対オススメの使い方

冬の暖房にコタツはいかがでしょうか? 関連

エアコンのカビが気になる!クリーニングと除去方法のまとめ!

夏場になりエアコンをつけようと思ったら、送風口の羽に黒い斑点が…。 また、いざつ …

Message

メールアドレスが公開されることはありません。

証拠金が取引額の4%以上